© 2017 by Esin Çayır

esincayir.com'da geziyazısından, kendinyap projelerine , gelin olurken bilmeniz gerekenlerden en son moda trendlerine kadar her istediginizi 
bulabilirsiniz.

İstanbul / TÜRKİYE

  • Admin

Ofiste Sağlıklı Kahvaltı


Hellooo

Şöyle bişey duymuştum ne yersen ona benzersin.😳 Ne kadar doğru bilemem. Ama her sabah poğaça,börek vs yersen gerçekten minik pufidik bir poğaça olursun. 

Kahvaltı yapmayı benim gibi çoook seviyorsanız e este geçemezsiniz . Napacağız biz ofiste iki yumurta mı kıracağız. 😂 Onuda eledik. 

 Hem ben kendim için hem de sizler için ofiste sağlıklı kahvaltı seçeneklerimizi araştırdım.

Esiiiin ne ofisi evde yap kahvaltını diyorsanız , ben sabah minimum enerjiyle hareket ediyorum. Ertesi gün giyeceklerim,çantam aksamdan hazır giyip çıkmalık. 😂 Max ne kadar uyuyabileceksem uyurum. Sonra kalkıp hop 5 dk hazirlanip çıkarım. 

Konuyu dağıtmadan tariflerimize geçelim;

Kavanoz Kahvaltısı

İsmi ben uydurdum belki başkaları da böyle söylüyordur. 🙄 

Kavanozun kapağını kapat, akarı yok kokarı yok 😂 (bu Baranın taabiiri dir. ) 

Kavanozu katmanlara ayırarak hem aşırı sağlıklı hem de pratik bir kahvaltı elde edebiliriz.

Meyveli yoğurt (activia gibi)

Kahvaltılık gevrek ( yulafta olur )

Mevsim meyveleri (çilek, muz )

Tarçın ( Tatlı ihtiyacınızı azaltır.) 

Bunları siz artırarak devam ettirebilirsiniz. Ay Esin ne yoğurdu sabah sabah ekmeksiz ya pa maaam derseniz 😱

Çavdarlı sandwich

2 adet çavdar ekmek dilimi

Kaşar ( peynir seviyorsanız peynir😶)

Kahvaltılık sos ekmek dilimlerine sürmelik

Hindi füme (salam da olur) 

Yeşillik

Salatalık

Avakado Tost

Meraklısı değilim😂 Avakadonun tadini da asla sevemedim. 😂 Ama sevenleri cok fazzlaa iste bizim buldugumuz tarif;

Kepek Ekmeği

Beyaz Peynir 

Avakado 

Zeytinyağı 

Yeşillik 

Allahım bu fazlasıyla sağlıklı oldu..

Tost

Çavdarlı tost ekmeği

Kaşar 

Akşamdan hazırlayıp buzdolabına koyduğum tostu sabah uyanır uyanmaz makinaya koyuyorum. Çıkarken götürmeye hazııır.

Fıstık Ezmeli Muzlu Ekmek 

Ayy tatlı düşkünüyseniz sağlığını bilemem ama aşırı güzel bi kahvaltı olur. Hem vücut çalışanlarda fıstık ezmesi yer bunu biliyorum. Demek ki proteini çok fazla demek ki sağlıklıııı 😋😋

Yulaflı Kurabiye

Çoook sevdiğim bi tarif, akşamdan yapın . Ertesi gün aşırı sağlıklı bir kurabiye ile kahvaltınızı yapabilirsiniz.

Simit- Kaşar- Söğüş 😂

Mükkkemmmel bir birleşim ya konudan baya saptım ama çokta sağlıksız olduğunu düşünmüyorum .😂😂😂 

Akşamdan kaşar, domates , salatalık , maydonoz hazırlayıp bir kaba koyarsanız sabah sıcak çay ve simit ile ofiste mükkeemeelito bi kahvaltı yaparsınız. 

Yine gelicem!! Hadi öptüüüm 💋

#ofistesağlıklıkahvaltı #kahvaltıönerileri #sağlıklıyaşam #ofistesağlıklıbeslenme #ofishayatı #kahvalt

53 görüntüleme